休むことも働くこと
ほたて王子こんばんは、青森のほたてです！
突然ですが毎日毎日働き過ぎてませんか？
休むこと、してますか？
お金をもらってる以上、私たちはそれに見合う仕事の成果を残さなくてはなりませんね
そのためには、毎日毎日へとへとでは十分な仕事が出来ず、むしろ上司に「おまえやる気なさそうだな、クビ」（な事はありませんが）ってなってしまうかもしれませんね
毎日元気に楽しく仕事をするためには
体の健康
心の健康
が大切
じゃあ、どうしようか
まずはしっかりとした食事が大切ですね
ちなみにここ最近の塩越の食事はこちら
みるからに健康ですね（ ）
食事で大切なのがタンパク質・ビタミン・ミネラル
重要なのが食べる順番
食べる順番はヤサイ→ニンニク→アブラマシマシ
ではなく
野菜→タンパク質→糖質
の順番で食べると良いとされてます
そう思うと二郎は一番上に野菜乗ってて、その次がチャーシューで、最後に麺
なんとも理想的なご飯に仕上がってます
睡眠も大切
食事の次に大切なのが睡眠
だいたい6時間半～8時間が適切とされています
寝る間を惜しんで仕事をしてもいい成果は出せないのでちゃんと寝ましょうね
ここで、誰かは忘れてしまいましたが有名な方が残した台詞を
ちゃんと飯食って
ちゃんと風呂入って
ちゃんと寝て
そういうやつにはかなわない
つまり、どんだけ休まずに頑張っても、結局はしっかり休んで健康な状態にある人にはかなわないって事なんですね
心の健康。敵はストレス
こころの健康の最大の敵はストレス
ストレスを感じない人はきっといないと思いますね
私はあんまりストレスを感じませんが（感じないというより、受け流してる）
ストレスに対する力として
１：置かれている状況を把握する
２：なんとかなるさ、と思うこと
３：やりがいを見つけ出す
この３つの能力があればキッとなんとかなると思います（他人事）
きっと若い頃は健康なんて気にしないと思いますが、30上の先輩を見て下さい
めっちゃ健康に気を遣ってるか、もしくは手遅れかますよね？
そうならないためにも、いま、若い内から健康対策していきましょう！
ホテル暮らしのため、1週間分の洗濯したけど干すところ考えてなくて詰んでます
誰か助けて笑
