１月中にしたい！今年の目標設定　２０・３０・４０代の年代別

新年明けましておめでとうございます！

今年は本当に暖冬！！

雪がこんなに無い青森は生まれて初めてです（２７年間で）

本日は年始にピッタリ、今年の目標の設定に向けた自分にも刺さる内容です。

年代別 新年の目標設定手順

新年は、新たな目標を設定する絶好の機会です。ここでは、20代、30代、40代それぞれの年代に向けて、目標設定の手順を解説します。

20代

• 自己分析

まずは、自分の現状と将来のビジョンを明確にするため、自己分析を行いましょう。自分の強み・弱み、価値観、興味・関心などを整理します。

自分はどんなことが好きなのかな？というのを考えて文字にするだけでも刺激的です。ハッと気づくタイミングあります。

• 目標設定

自己分析を踏まえ、1年間の目標を設定します。

目標は、SMART

Specific：具体的、Measurable：測定可能、Achievable：達成可能、Relevant：関連性がある、Time-bound：期限がある

の法則に従って設定しましょう。

• 行動計画

目標を達成するために行動計画を立てます。具体的な行動内容、スケジュール、達成指標などを定めましょう。

個人的には２０２４年１２月３１日にはこうなっていたい、と先に考え、このゴールから逆算でやりたいこと、やるべきことをリスト化します。

（できないことも多いですが(^_^;)）））

• 定期的な振り返り

目標達成に向けて、定期的に進捗状況を振り返り、必要に応じて行動計画を修正しましょう。

30代

• ライフステージの変化

30代になると、結婚や出産、キャリアアップなど、ライフステージの変化を迎える人が多くなります。目標設定においては、これらの変化を考慮する必要があります。

• 長期的な視点

1年間だけでなく、3年、5年といった長期的な視点を持って目標を設定しましょう。

• 専門性の向上

キャリアアップを目指す場合は、専門性を高めるための目標を設定しましょう。資格取得やスキルアップのための勉強など、具体的な行動計画を立てましょう。

40代

• ワークライフバランス

仕事とプライベートの両立を意識した目標設定が必要です。家族や趣味の時間など、自分にとって大切な時間を確保するための目標も設定しましょう。

• 健康管理

健康は、人生の基盤となるものです。運動習慣や食生活の改善など、健康維持のための目標を設定しましょう。

禁煙！禁酒！

• 社会貢献

地域活動やボランティア活動など、社会貢献につながる目標を設定するのも良いでしょう。

年代別共通のポイント

• 目標は具体的かつ明確に

目標は、具体的かつ明確に設定することで、達成しやすくなります。

• 小さな目標から始める

最初から大きな目標を設定するのではなく、まずは小さな目標から始めるのがおすすめです。

• モチベーションを維持する

目標達成のためには、モチベーションを維持することが大切です。目標を達成した自分を想像したり、周囲の人に宣言したりして、モチベーションを維持しましょう。

新年を迎えたこの機会に、ぜひ目標設定を行い、充実した1年を過ごしましょう！